安慰有技巧，共助心健康——長沙現代應用技工學校組織開展心理健康主題班會

為引導我校廣大學生培養理性平和健康心態，更好適應防疫期間的學習生活模式，增強班級集體凝聚力和向心力，由我校學工處組織，毛雨捷老師主講的以心理健康為主題班會活動于11月21日成功開展。

　　毛雨捷老師以《如何真正安慰一個痛苦的人》為主題，從有毒的安慰模式、正確的安慰方式兩個方向對同學們反饋的一些煩惱問題進行答疑解惑、更通過安慰小劇場以及科學安慰他人的方法來詳細講解，鼓勵學生們都能融入其中，沉浸其中，將所得所獲更好地服務于班級同學。

　　毛雨捷老師在介紹有毒的安慰模式中表示，對于一個受傷失落的人來說，他的痛苦之上還包含著第二層痛苦，這種痛苦是一種孤獨、不被理解、不被看見的痛苦。向我們努力提建議也好、講道理也好、轉移注意力也好，這些方式都暗含著一層意思：你現在是不夠好的，你需要改變自己，如果用力的去從外部推動他改變，他可能會覺得自己被嫌棄了，那種自我否定的情緒，上升的很快，他根本就聽不進去你在講什么。

　　正確安慰方式應該是像心理咨詢那樣，放下改變他們的外部意圖(改變對方)，建立他們自我改變的內在意圖(幫助對方建立自我)。正式開始安慰對方的同時意味著你將會拋開自我，至少在是在生命里的這一小段時間里，完全支持對方，我們可以通過表達支持、傾聽故事、反饋情感、反饋認知四個步驟來進行聯系。

　　班會最后毛老師總結到，每一個人的語言模式、行為模式都不一樣，但重要的是學會了上述四個步驟之后，我們能把大原則謹記在心，活學活用。同學們也別忘了像關愛別人一樣，好好地疼愛自己，愿每一個認真生活的人，都值得被認真對待。